Att träna med balansboll är både effektivt, enkelt och riktigt roligt. Träning med balansbollen är också säker bara man följer de enkla säkerhetsråden, och att man inte försöker sig på de mest avancerade övningarna på en gång.
Många övningar med balansbollen är till för att stärka bålmuskulaturen. Starkare bålmuskler gör det lättare hålla ryggen i ett upprätt läge. Du minskar risken för ryggproblem eftersom en upprättad rygg ger mycket mindre belastning på ryggmusklerna och ryggkotorna.
Allteftersom du blir mer van vid de olika övningarna kan du alltmer släppa uppmärksamheten mot övningens fysiska genomförande och istället rikta uppmärksamheten inåt för en medvetenhet om kroppens rörelser. Muskelminnet kommer att förbättras och du kommer utveckla en god känsla för kroppshållning och ledernas position. Du kommer känna kroppen som en hel sammansatt mekanism, där alla muskler påverkar varandra.
Läs mer om balansboll här