Oavsett om man vill gå upp eller ner i vikt bör man äta fem till sex gånger per dag. Genom att äta små mål ofta håller man blodsockret på en stabil nivå, och det är väldigt viktigt. Det betyder att man inte kommer att bli sötsugen lika ofta som tidigare. Om man ändå skulle bli sugen blir det lättare att inte äta något onyttigt eftersom du vet att man kommer att få äta igen om någon timme eller två.
November 9th, 2011 at 2:50 pm
Ja det har jag också märkt att det är väldigt viktigt. Har du provat Svarta Lådans mellanmål? Jag tycker dem är perfekt att ta mellan målen, dem är fula med proteiner och nyttigheter också vilket gör det hela ännu bättre :)