Balansbollen har använts i drygt 30 år både inom rehabilitering, friskvård och fitness. Balansbollen är unik genom att den tvingar oss att träna på ett instabilt underlag. I traditionell styrketräning jobbar man mycket med maskiner och som ofta låser rörelserna i en bestämd rörelsebana, vilket gör att den stabiliserande funktionen hos musklerna aktiveras aldrig. Resultatet av att träna med balansboll är en funktionell och stabil styrka som inte kan fås ens med de mest avancerade styrketräningsmaskinerna.