Större och starkare axlar till sommaren! Bra utvecklade axelmuskulatur förbättrar verkligen fysiken avsevärt. Större axlar betyder självklart också starkare axlar. Det är viktigt eftersom axlarna involveras i praktiskt taget varenda övning för överkroppen, och speciellt bröstövningar. Axlarna är rätt komplicerade för dem är ansvariga för många olika rörelser i olika riktningar. Det gör axlarna unika och du måste stärka dem med olika längder och rörelser för att maximera axelutvecklingen. När det görs korrekt, så är slutresultatet, stora runda axlar! Rent visuellt så förbättrar stora axlar kroppens symmetri väldigt positivt för att det ser ut som du har ett smalare och slankare midjeparti. Studera gärna dessa exempelfilmer:
July 22nd, 2009 at 5:53 pm
I videon till vänster skulle man kunna tillägga att armarna bör vara lite rakare i den andra övningen (Lateral Raises). På så vis överbelastar man inte utåtrotatorerna. 20 graders vinkel i armbågsleden är lagom. Här finns en video på ett mer korrekt utförande: http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBLateralRaise.html